最近は白髪をおしゃれに生かすグレイヘアも流行っていますが、できれば元の黒髪に戻せたらいいなと思う方も多いですね。
そこで今回は生えてしまった白髪を急に戻すことはできなくてもこれから生えてくる毛を黒髪に戻す方法があるのかどうかを探ってみました。
白髪になる原因とは何か？
白髪を改善するためにまずは白髪になる原因を知りましょう。原因を取り除くことでキレイな黒髪を育みましょう。
１・血行不良による栄養不足
実は、毛根で作られる髪の元は「白い」のです。そこに毛根にあるメラノサイトという細胞からメラニン色素が生成されることで、黒く染まり黒髪が生えてきます。この黒髪になるメラニン色素を生成するとき、酵素やカルシウムなどの栄養素が必要になります。
しかし血流が悪いと、必要な栄養が毛根まで届きません。その結果、メラニン色素が作られず白いまま生えてしまい白髪になってしまうのです。
また、腎臓などの内臓の機能低下も白髪を招きます。腎臓は血液をろ過する機能があり、腎臓の働きが鈍くなると血液が汚れたままとなり、栄養も運ばれづらい状態になってしまいます。
２・ストレスが多い
昔から苦労をすると白髪が増えると言われますが、それは本当です。ストレスは活性酸素を大量に発生させてしまうからです。
活性酸素とはウイルスや細菌などを除去する役割があり、人間には必要なものです。しかし活性酸素が大量に発生すると、正常な細胞まで攻撃してしまいます。活性酸素が毛根の細胞を攻撃してしまい、色素を作り出せず白髪になってしまうのです。
活性酸素は、飲酒や喫煙によっても発生します。特に煙草に含まれるニコチンは体内に入ると血管を収縮させ、血行不良も引き起こしてしまいます。
３・女性ホルモンの減少
女性ホルモンの一つであるエストロゲンには、毛髪の成長を促進する働きがあります。しかし加齢に伴い女性ホルモンが減少すると、血行も悪くなり髪の成長が滞るため、白髪の原因となってしまいます。
白髪を予防・ケア方法・対処法は？
原因が分かったところで次は白髪を予防する方法３つを説明していきましょう。
１・バランスの良い食事を摂る
髪に良いとされる栄養素は、健康で丈夫な髪を作る「タンパク質」「亜鉛 」「ビタミン」や、黒々とした髪を作る「カルシウム」「銅」などです。
食事面に期待できるのは、あくまで予防効果です。髪の毛にいい栄養素はたくさんありますが、
特定の食品を摂取したからといって髪が急激に変化してくることはないので、誤った理解のないようご注意くださいね。
２・適度な運動をする
白髪の原因として血行不良による栄養不足という話をしましたね。
食事でしっかりと栄養を摂ってもその栄養を毛根まで運ぶのは血液です。適度な運動をして血流を良くし、しっかり栄養を毛根に送りましょう。
３・良質な睡眠を取る
睡眠不足は代謝の低下を引き起こし、白髪のリスクを高めてしまいます。良質な睡眠をとって自律神経を整え、成長ホルモンの分泌を促しましょう。
成長ホルモンには、全身の細胞を新しく作る働きがあります。髪の毛や頭皮の細胞の生まれ変わりにも関係しているので、成長ホルモンの分泌量が多ければ育毛促進の改善が期待できます。
睡眠は関係なさそうに思われがちですが髪の毛にとってはかなり重要な要素です。改めて質の良い睡眠をとるようにしましょう。
まとめ
今回は白髪になる原因と対処法について考えてきました。サロンワークをしていると白髪を気にされている方や悩んでいる方は実に多くいらっしゃいます。
今回紹介した予防法は基本的なことですが髪の毛にとってとても大切なことです。少しだけ気にしてみてください、必ず髪の毛は喜びますよ。
